最佳睡眠时间是很多人比较关心的话题，作为一个想要保持身心健康的人来说，睡眠质量的好坏对于你的各方面来说都是至关重要的环节，好的睡眠能够保证你的身体健康和精力充沛，下面给大家分享不同年龄段最佳睡眠时间表一览。

睡眠时间的长短很有可能决定了的生命时间有多长，下面就来分析一下，看看你的睡眠时间是否达标。

有人每天只睡4、5个小时却依然精力充沛，有人睡10个小时却还是觉得不够。

你一般每天要睡多久呢?北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒告诉生命君，不同年龄段的最佳睡眠时间也是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。

网友点评：

起来嗨!睡觉不如通宵，可以二点睡我绝对不会十二点就睡!早晚果蔬，午饭正常吃，三个月从118到86J的单身汪路过，表示食谱可以给你一份

说作业多刷微博的人你不会偶尔放松一下刷刷微博吗?难道我们学生狗就必须永远不停的写作业吗

八小时?那我要晚上10点睡?逗我，十点晚三刚下，还有晚四和12点等着我。

说居然还有时间刷微博的 读书那么累还不让玩会手机了?人家起码白天8个小时晚上5个小时都在用功 怎么就不能回家玩会手机了?

如果一个人住，千万不要在下午时睡午觉，一觉睡到六七点等你一睁开眼，看着朦胧黑黑的天空，看着空荡的房间，会有一种被全世界遗弃的感觉，孤独在那一刻体现的淋漓尽致。

你大概和我犯了同样的病，就是心里都藏着很好的理想与爱，但是每天却总干太多与此无关的事

我才高一，我每天才睡五个小时左右，不是学业繁忙，而是因为宿友每天讲话讲到十二点，甚至更晚

个人感觉睡觉是一件乐趣十足的事，因为可以做做梦

我每天基本属于晚上不睡，或者只睡两三个小时(真的睡不着)，然后白天睡觉

睡觉真的很重要，自从早上能起来之后饮食规律之后，我在瘦了40多斤的基础上还在慢慢瘦