选择冈仁波齐徒步转山的，是一件非常耗费体力的事情，大家应该看过冈仁波齐这部电影，很多人恐怕就是因为这部电影，才来到这里感受藏族的转山信仰，感受藏族人民的虔诚，转山文化是有缘由的，了解之后，恐怕会再崇敬几分。

去到山里其实雨伞什么的肯定没用，还不如带雨衣，山里信号也不好，所以大家拿好对讲机，不要跟丢大部队，山上落石很多，一定要注意安全，听指挥.

转山路线图

冈仁波齐为什么转山

在藏语中的它的意思为“神灵之山”，在印度梵文中的意思为“湿婆的天堂”(湿婆为印度教主神)，而西藏本土宗教——雍仲本教更是发源于此。

转山为了灵魂的升华

在西藏，一个佛教徒一生最大的心愿莫过于去冈仁波齐朝圣。他们认为：

围绕冈仁波齐转山一圈，可洗尽一生罪孽;

转十圈可在500轮回中免受地狱之苦;

转百圈者便可以升天成佛。

而释迦牟尼诞生的藏历马年转山一圈，则可增加一轮十二倍的功德，相当于常年的十三圈。

信徒们使用步行，或磕长头的形式绕神山一圈，通常会持续1-3天。

而对于普通人的我们来说，去冈仁波齐转山的可能会是一次生理和心理上的挑战。但是最终收获的灵魂上的安宁，会让你知道一切都是值得的。

转山前的重要须知

冈仁波齐，当地平均海拔3900米，但如需转山冈仁波齐，则需要征服其中最高海拔5630米的卓玛拉山口。这意味着普通人在高海拔进行高强度的行动，所以如果在拉萨都有着强烈高原反应的朋友，最好不要进行这项危险的运动。

如果在转山途中有着强烈高原反应的朋友，也建议中断转山之旅，为自己的身体着想。(每年的转山旅途中都会有因为高原反应而将自己埋葬在这里的人，所以量力而行，无需逞强，觉得到极限的时候适当休息一下或者提前结束转山，这个极限的度只能每个人自己把握)。

当然，高反也不是洪水猛兽，对于大多数人而言，冈仁波齐转山这项活动，还是能够完成的。

Tips：

转山最佳月份：8—9月，10月也行，但已经有些冷了。

冬天不能转山，会封山。

对于阿里当地雍仲本教的信徒来说，转神山是逆时针行进，而藏传佛教信徒是顺时针行进。双方和谐相处，都为了自身的信仰而前行。

这是关于民族信仰的一种坚持，佩服他们的勇气和毅力，如果你决定去感受一下冈仁波齐感受一下转山文化，那么你就提前准备好相关物品，饮食和衣物之类的，还有防晒，还有在转山途中不要脱离队伍一个人，也不要投喂动物，然后要注意落石。去山上多准备暖宝宝贴什么的。